足のだるさ

AL☺︎HA!!

最近、本格的にGYMに通い初めました。

筋肉のお勉強になるし

お客様の身体の悩みをもっとアドバイスできるようになれば良いなと…♡                                

この季節足がだるいと感じる事はありませんか？！

足のだるさで1番多い原因は筋肉の疲労ですが

どこに行っても冷房ガンガンで冷えちゃいますよね。。。

身体が冷えちゃうと血管が収縮してうまく血液が循環しなくなりこれもまただるさの原因となります。

わたしもよく寒い〜寒い〜て言いながら足首出したり、冷たいものばっか食べたり身体冷えるような事をして怒られたもんです。笑

＊少々だるくてもストレッチ。

身体を動かして血液の循環を良くして、溜まった疲労物質を排出しましょう。

＊湯船に浸かる。

シャワーで済ませがちな季節ですが、ゆっくり湯船に浸かって身体を温めましょう。

＊セルフケア。

普段ご自身の足の指先まで触れてますか？

意識して触れていると、冷えてたり日々の体調の変化にも気付けます。

今月は自分の脚とも向き合っております☺︎

まだまだ蒸し暑いですが

体調に気をつけてお過ごしくださいませ♡

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                                                                 Mahalo